La dieta bolena: "de dimes y diretes"...

¿Cuánto tiempo ha pasado desde que "empezamos" la operación no-dieta de este año? Dejadme que piense: 3 meses. ¿Sólo? Esperad, que lo compruebo. ¡Uy no! Si empezamos a hablar de ello a finales de Febrero, principios de Marzo.... aunque no sé por qué, yo creo que me puse completamente en serio la primera o segunda semana de Abril. Vale, ya lo tengo: hubo un mes y pico previo como de concienciación y de pequeños esfuerzos recompensados con sus premios (con aquellas tablitas monísimas).

Bueno, pues os cuento cómo voy yo, no por dar ejemplo ni mucho menos sino más bien por si alguien sigue en el barco, abandonó pero se arrepiente, se acaba de incorporar ahora o simplemente le gusta saber cómo me torturo jajajajajajajaja.... ¡es broma!.

Este año no ha habido tortura alguna, salvo un par de días post-Lanzarote que venía hinchada como un globo y tuve que hacer un esfuerzo extra para compensar unos cuantos caprichos deliciosos, a la par que necesarios.

A día de hoy puedo decir que ESTOY ENCANTADA. He cumplido absolutamente todo lo que tenía en mente, no me he desmoralizado, no estoy angustiada y estoy aprendiendo a quererme pero MOGOLLÓN!!

La pérdida de peso está siendo lenta pero segura. En kilos no se nota tanto, pero en volumen es una pasada. El primer problema con el que me encontré fue la báscula. A pesar de no pasar por ella más que una vez cada 15 días, hubo momentos de ¡OMG! cuando después de haber cumplido con la buena alimentación y el ejercicio no se movía un gramo, ni para adelante ni para atrás.

Las personas que vayan al gimnasio con cierta regularidad sabrán de lo que hablo. Si llevas una dieta basada en proteína, verdura, fruta y algún que otro hidrato, es muy probable que tu grasa se transforme, pero para convertirse en músculo. Y cuando hablo de músculo no lo digo en plan culturista ni mucho menos, si bien es cierto que yo tenía mi "musculatura" más seca que una pasa y ahora poco a poco, mi culito lucha más que dignamente contra la gravedad, al igual que mis brazos y.... ¡¡mi tripa!!. Ya no soy una embarazada perpetua de 3 meses. No os voy a decir que tenga tableta porque mentiría como una bellaca pero vaya diferencia.

Claro, tiene su lado malo. A la báscula le da igual que sea grasa o músculo, ella te dice lo que pesas sin miramientos consiguiendo así que en algún momento la quieras lanzar por la ventana (cosa que descarté desde el primer momento porque al vivir en un bajo, los daños a sufrir iban a ser ínfimos con respecto a lo que se merecía jajajajajaja).

El segundo "problema" con el que me encontré: las odiosas comparaciones.

Fulanita está haciendo la "dieta del batido de toffee" y lleva 15 kilos en un mes, mientras que tú, como te has negado en rotundo a meterte en esa "espiral de peligro y perversión" en un mes consigues adelgazar 1 o 2 kilos a lo sumo y te entra el "cague" por si tienes un problema de tiroides, o no lo estás haciendo bien, o eres más tonta que Abundio... o todo junto.

Tercer "problema": la paciencia.

Los dos cursos pasados había conseguido estar en mi peso en menos de 5 meses. Esta vez, es muy posible que no lo consiga en menos de 12. Si bien es cierto que en cuanto dejaba la dieta de las torturas mi cuerpo entraba en un estado de énfasis desenfrenado y empezaba a recuperar "mochilas" como si nos fuéramos a ir juntos a las misiones.

Sin embargo:

- He realizado ejercicio sin presiones. Ha habido semanas de 3 días, semanas de 2, semanas de 1 o ninguno y semanas que me sentía Superwoman y con un par he visitado el gym nada más y nada menos que 5 veces.

- He conseguido transformar el "deporte" en una necesidad y no en una "obligación". A mí no me gusta sudar excesivamente. Como muchos de los que me leéis, me gusta ver la tele (aunque no la vea nunca), me gusta dormir la siesta, me gusta pasear pero con calzado cómodo (ese que sólo pega con ropa de deporte porque con cualquier otra cosa pareces una paleta)... Lo de ir al gimnasio en plan vigoréxica no va conmigo ni de lejos.

Así que mi plan ha sido el siguiente:

- Me hice con un Mp4 que llené de canciones "adrenalínicas" totales. He llegado a bailar "salsa" sobre la cinta de correr como si estuviera en plena discoteca.

- Me he llevado unas cuantas revistas de cotilleo. Sí, sí, el anti cánon del deportista. Leer la revista Lecturas mientras caminas a 5 km/hora es algo que al menos en mi gimnasio, sólo hago yo. Sin embargo no veáis qué satisfacción cuando llegas a las recetas del final casi sin enterarte de lo entretenida que has estado y levantas la revista para comprobar que pone: 50 minutos, 4 km, 300 kcal quemadas. Eso es un ¡iuhuuu! en toda regla. Del subidón te "bailas" 3 canciones más y has completado tu hora de ejercicio sin sufrir ni lo más mínimo.

- He probado varias clases colectivas entre las cuales no he incluido el spinning porque Miguel Indurain, la Reina Madre y yo llevamos los mismos genes y se nos ponen unos gemelos que parecemos enfermas de "gota"... mis conclusiones han sido las siguientes:

a) Aborrezco el Yoga. O al menos lo descarto hasta que mis brazos tengan la fuerza suficiente para hacer 350 saludos al maldito sol sin partirse por la mitad. Además a mí no me relaja ni gota.

b) Adoro Pilates. Soy como una niña pequeña, me das una pelota y ya me tienes completamente engañada haciendo abdominales puros y duros disfrazados dentro de unos supuestos ejercicios de equilibrio, coordinación, fuerza y estiramiento. Como dice la profesora "si buscas relajarte, esta no es tu clase", eso sí, sales nueva, relajada y los dolores de espalda por echar las mil y una horas en el portátil desaparecen (cuando tu "rabadilla" se acostumbra eso sí).

c) Zumba, no apto para "grumetes". Bajo mi experiencia el "zumba" es mejor que ninguna dieta que exista. Estoy convencida de que es el ejercicio más completo y "quemagrasas" del mundo. Pero ojo, no empieces tu plan de entrenamiento con una clase de estas si no tienes un mínimo de entrenamiento, hace mucho calor o no tienes Aquarius a mano. Sudas como los pollos y puedes tener un episodio de tragicomedia en el que puedes acabar con la tensión por los suelos y las piernas en alto.

Tampoco te aconsejaría que como yo, te emociones en las primeras canciones. Oí el "gamba estail" y me vine arriba, dando saltos como una rana en celo; 30 minutos más tarde aparecieron las luces de colores y 72 horas después aún no camino con normalidad porque se me subieron los gemelos hasta las ingles.

d) Caminar y nadar, la mejor alternativa. Ayer mismo me enfundé en un bikini cualquiera, me puse mi gorro y mis gafas a lo Nina Zhivanevskaya y después de algunas máquinas suaves para tonificar y algún ejercicio de pilates por mi cuenta para estirar, me hice 30 largos como 30 soles y no me di ni cuenta. Es increíble el poder que tiene pasarte el rato prácticamente buceando y controlando la respiración. Yo me oigo pensar en alto porque claro, como no se oye una mosca, te montas tu propia película y vas solucionando tu vida de bordillo a bordillo.


Como veis, la cosa funciona. Mi nivel de ansiedad está bajo MÍNIMOS. Los "premios" están siendo fundamentales:

- Uno o dos días por semana como o ceno por ahí, faltaría más. Y no, no elijo la ensalada triste de la carta. Me pido lo que me apetezca porque es inviable no hacer vida social y no comer nunca un plato de pasta o una pizza. Al día siguiente procuro tomar sobre todo proteína sin grasa, que bien puede ser un filetazo de ternera, una tortilla francesa, una tablita de jamón y lomo o incluso un bocata de pollo a la plancha.

- Desde hace un mes, una o dos veces por semana me doy mis buenas sesiones de LPG y presoterapia. El LPG es una máquina con rodillos que tiene el efecto conocido como "vacumterapia", un drenaje bastante potente que a mí me va de perlas pero porque lo combino con la no-dieta y el ejercicio. Si te haces una sesión de LPG y cuando sales te comes una bolsa de Doritos y una Coca-cola, lo mismo te da, que te da lo mismo.

- Estoy leyendo mucho sobre índices glucémicos y métodos varios. Sinceramente me pierdo. Hay dietas que ensalzan la fruta y la verdura como "lo más". Hay otras que dices la palabra "naranja/melón/kiwi/melocotón" y parece que estás hablando del mismo demonio. A los hidratos nos los quieren ni en su casa, pobrecicos míos. Te puedes comer un lomo embuchado de 2 toneladas pero vigila el consumo de manzanas y tomates.... what? La leche y los lácteos en general son peor que Bárcenas y sus "secuaces" sin embargo el queso ha pagado todos los platos rotos y el pobre es mejor de lo que pensábamos...

Ahí me encuentro ahora mismo. Investigando. Cada uno te cuenta un rollo diferente y a veces no sabes qué pensar. Yo por si acaso, sigo fiándome de mi propia lógica. No puedo pasarme la vida contando puntos, bebiendo polvos y huyendo de unos tallarines como si fueran los bandidos que asaltaron a Camilo Sexto en su casa. Prefiero tomar mis hidratos los días que sé que le voy a dar a la salsa, el zumba o el corre-que-te-vas-con-el-cabás. Pero si un día quiero un batido con 3 piezas de fruta, es que ni me lo planteo, en serio. Sólo faltaba que ahora que empiezo a reconciliarme con ella, sabiendo que es buena para la piel, para prevenir desde un catarro hasta un cáncer, venga alguien a tocarme las "boulins" con que "tiene mucha azúcar". ¿Mucha azúcar? ¿Cómo cuánta? ¿como la de un donuts de chocolate? ¿Como la de la bollería industrial? Es que a veces nos flipamos y mucho...

Ahhh... y lo de beber agua "asgaya" aunque no tengas sed es otra tontería como la copa de un pino. Y lo de ir peregrinando con la botella de 2l. como un marsupial, también. ¿Sabéis lo que a mí me funciona de lujo? Beber medio litro 15-20 minutos antes de desayunar. Yo le echo unas gotinas de limón o de drenante y ¡mamá! durante las 3 horas siguientes estás limpia. Dicen que eliminas "toxinas y metales pesados" jajajajajaja (lo de metales pesados es que me encanta... me imagino depositando "tornillos y tuercas" en forma de pipí y ¡me parto!). Sea lo que sea, es verdad que a mí me ayuda y me aligera. Luego bebo un vaso en la comida, otro a media tarde, otro para cenar y si tengo sed, otro antes de acostarme. Pero paso de peregrinaciones botelliles.

Otro truco que va de perlas. Desayuna un sandwich mixto que no se lo salta un gitano. Yo me lo hago con pan integral, un "blíster" entero de jamón york o pavo y 2 lonchas de queso semicurado. A la plancha sabe a gloria y no sé por qué esos días no me entran ganas de "tupirne" en las 24 horas siguientes. Nada. Soy capaz de comer mis proteínas y verduritas sin echar en falta ningún alimento y ningún capricho. Otros días voy como las locas y desayuno el café con leche a pelo. Lo peor. Intento que no ocurra más de 1 vez a la semana porque al poco, matas, te duele la cabeza y ¡oh qué casualidad! echas de menos unos macarrones más que al gato boleno.

Y es que lo que intento decir es que los avances e investigaciones están genial, sobre todo si juegan a favor de la salud. No está mal leer y documentarse un poco. No abusar de esto y de lo otro. Ya sabemos que como los alimentos recién cogidos de la tierra no hay nada, pero tampoco todos tenemos la suerte de tener un huerto en casa. Estoy segura de que la dieta de las proteínas, la de la alcachofa y la de los índices glucémicos tienen su parte de razón.... PERO me escama que compiten los unos con los otros, que todos escriben BEST SELLERS y que por supuesto tienen SU PROPIA GAMA de productos a la venta en su tienda online.

Dukan tiene una cantidad de cultivos de avena que daría para alimentar a toda la población africana durante un año. Qué casualidad.

De lo único que estoy segura es de que nos "agarramos" a un clavo ardiendo porque necesitamos Fé y sobretodo: PROMESAS.

Pues yo te prometo una cosa: si te quieres, lo haces bien. No hay más. Sabes perfectamente los fallos que cometes, no hace falta que venga Dukan a decirte nada. Lee e infórmate, pero selecciona mucho el contenido que aquí todo el mundo barre para su casa. Si te comes un plato de pasta, no eres una maldita gorda. Si ese mismo día o al siguiente, compensas con un paseo, un pilates, unos largos, además de no ser una maldita gorda, eres una chica inteligente.

Si una semana no puedes con tu alma, ya está. No pasa nada. Descansa, acuéstate pronto, cena ligero y recarga pilas para la semana siguiente comerte el mundo.

Pasa de objetivos. Yo peso 8 kgs menos, todos grasaca pura. Llevo apenas 4 meses, casi ni me he enterado del esfuerzo y ayer me compré una falda de MNG de la talla 40.

No voy como un bólido. Toooodos los que hicieron la "dieta milagro" han perdido el doble que yo y en menos tiempo. Yo fui una de ellos hace tiempo y lo siento mucho, pero no es para mí. Ni un mes, ni 2 ni 3 ni 4. Yo no lloro ya por el tema báscula ni aunque me pinchen. Si tardo un siglo como si tardo dos.

Estos han sido los -8 kgs MÁS FELICES de mi vida y sólo pido seguir conservando una mínima estabilidad emocional que me ayude a convertir este periodo en el RESTO de mi vida :)


He dicho.







Hermanas Bolena.... siento el diario, la Biblia o el "tostón boleno". Ha sido terapéutico "hablaros". Un besazo y ánimo sea lo que sea en lo que estéis metidas.